تنمية المهارات، وتطوير الذات

  تنمية المهارات

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             تمت الكتابة بواسطة : م / إبراهيم حسن  

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

                                                                                                                                                                                محتوي المقال        

1.الإستيقاظ مبكرا

2.القراءة اليومية

3.التمارين الرياضية

4.الهروب من منطقة الراحة

5.التخلص من الخوف

6.تعلم لغة جديدة

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

ذات صلة

1.تطوير مهارات الأطفال  

2.طور مهاراتك

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

الإستيقاظ مبكراً

الإستيقاظ في الصباح بين الخامسة والسادسة صباحاً يقوي الإنتاجية ويحسن أسلوب الحياة،فعند الإستيقاظ مبكراً يكون العقل جاهزاً لأتمام المهام،والأنشطة المطلوبة، وتكون حيوتك أكثر من اليوم السابق، كما يستفيد الجسم من الأطعمة والتمارين الرياضية بصورة أفضل بكثير .

القراءة اليومية

القرءاءة اليوميه تعد تمرينا للعقل ،فهي تساعد علي تحسين الذاكرة،وتزيد من مهارات التعلم،والإداراك،والفطنة،فبدون التعلم لما كنت تقرأ هذا المقال الآن.

التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحسن من صحة القلب والأوعية الدموية، وتقلل من الإجهاد وتحاربه أيضا،وتساعد علي تحسين الدورة الدموية، وتوصيل الأكسجين إلي الدماغ، وإذا كنت لا تفضل الصالات الرياضية ،فيمكنك احتيار أنشطة أخري ، مثل ركوب الدراجات أو اتباع  برامج تدريبية منزلية من علي المتجر ، أو اتباع رياضة المشي في الحدائق، ورياضة المشي والجري والسباحة من التمارين التي تنشط كل أعضاء الجسد ،وسوف أترك لكم في ذات صلة برامج رياضية متميزة تساعدك علي الحصول علي أفضل النتائج .

الهروب من منطقة الرحة

هو التطور الحقيقي للعمل بجدية، فالبقاء في منطقة الراحة يقلل نسب التطويرلحياتك،ويجعلك شخصاً بطيئاً،لذلك يجب علي كل شخص أن يحاول فعل شئ مختلف عن الروتين اليومي،وعندما يتعرض لمواقف وتجارب جديدة،سيري تطوير المهارات.

التخلص من الخوف

لكل شخص مخاوفه الخاصة التي تعيق -تعطل- مسيرتة في الحياة ، هناك من يخشي التحدث أمام مجموعة من البشر،وهناك من يخاف من بدأ مشروع يحبه،وهناك من يخاف أن يبدأ مجال يري أنه سيكون مميزاً فيه ، فالمخاوف تجعل الفرد منا في نفس المكان وتمنعه من التطور،علي الرغم من أن المخاوف أحيانا قد تكون انعكاساً للمجال الذي قد نتفوق فيه ، حيث تعبر المخاوف هي بوصلة التقدم الحقيقية، إذاً يجب التغلب علي الخوف.

كيفية التخلص من الخوف:

يجب تعلم مهارات جديدة ،للتخلص من الإجهاد الذي يشعرك بالخوف،مصاحبة شخص يساعدك في التخلص من التوتر وغالبا شخص في العبادة هو رساله لن تنساها في حياتك،وكذلك التمارين الرياضية ،المشي في الطبيعة، الكتابة من العوامل الهامه جدا وإن كنت لا تهوي الكتابة قم بتدوين أعمالك اليومية غدا ،وسوف تجني ثمارها الحقيقية، الإبتسامة (صدقة)، روح الدعابة، من الأمور الهامه جدا جدا حيث :تساعد في تقليل التوتر، وتساعد في تقوية جهاز المناعة،وإرخاء الجسد.

تعلم لغة جديدة

يساعد تعلم لغة جديدة علي فتح العقل وخاصة تعلم لغة مثل اليابانية والصينية، سوف يساعدونك في زيادة الثقافة ،والثقة بالنفس، ويمكن أن تتعلم من خلال أخذ دورات أو المشاركة في ورش العمل،ومن أجل زيادة المعرفة والتطوير قمنا بوضع كورسات مجانية من خلال منصتنا التعليمية في الرابط التالي